2017年1月31日火曜日

鼻呼吸


先日耳鼻科に行ったところ、
「寝てるとき口で呼吸してるでしょ。鼻でしないとダメだよ~」と言われました。
なんとなく自覚はしてたものの、あぁやっぱり。。。(>_<)


口呼吸は鼻呼吸に比べて細菌やウイルスが入りやすく、免疫力低下にもつながるそうです。
あと姿勢が悪く猫背だと口呼吸になりやすいとも。


『目指せ、鼻呼吸!』と意識するようになったものの、就寝時が問題です。
就寝時に口に貼る専用テープというものを購入し、早速貼って寝たのですが・・・。


今度は専用テープにくちびるがかぶれてしまうという問題が発生し、結局最近はマスクを
して寝ています。
なかなか鼻呼吸を習得できませんが、健康に気をつけて今年1年頑張りたいです!!